Just My Yoga
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Mit dir sein im Hier und Jetzt.

 

Auszeit mit Yoga



Yoga - Detox - Tage von 16. - 19. März 2023

im Biohotel Grafenast, Pillberg  / Tirol

Inmitten der Natur Kraft tanken, loslassen und zur Ruhe kommen. Befreiter und  mit mehr Leichtigkeit in den Alltag zurückkehren.

In dieser Zeit widmen wir uns ganz uns selbst. Wir lassen los von dem, was uns belastet und stärken uns mit Allem was uns gut tut. Nicht nur der Körper findet zurück in sein natürliches Gleichgewicht und tankt Kraft. Auch auf geistiger und emotionaler Ebene befreien wir uns und setzen Veränderungsprozesse in Gang, indem wir uns mit unseren Bedürfnissen voll und ganz wahrnehmen.

Eine Yogaeinheit am Morgen und eine am Abend, dazwischen viel Zeit für dich selbst, um die Natur zu genießen, im Wellness Bereich zu entspannen oder was auch immer es ist, das du gerade brauchst. Viel frische Luft und reichhaltiges, nahrhaftes Essen unterstützen dich dabei, in deine Balance zu kommen und dir selbst Gutes zu tun.

Im Detox-Yoga werden verschieden Übungen, die eine besondere reinigende Kraft auf Körper, Geist und Seele haben, miteinander kombiniert. Der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht und wir befreien uns von angesammelten Schadstoffen im Körper. Zeiten der Stille zum Hineinspüren und Wahrnehmen setzen heilsame Prozesse in Gang.

Im Yin Yoga werden die Yogapositionen länger gehalten und die Dehnung geht so in tiefere Körperschichten. Verklebte Faszien (Bindegewebe, das unseren Körper zusammenhält) werden auf sanfte Weise gelöst und Energieblockaden abgebaut, sodass sich Prana, die Lebensenergie, wieder freier im Körper bewegen kann.

Detox-Yoga
Detailinfo
Yoga Detox Tage_2023.pdf (1.26MB)
Detox-Yoga
Detailinfo
Yoga Detox Tage_2023.pdf (1.26MB)


Yoga Retreat mit den 5 Elementen von 19.-24. August 2023

im Biohotel Grafenast, Pillberg  / Tirol


Erforsche mit mir die Qualitäten der 5 Elemente im Yoga:

Erde – Kraft und Stabilität, die Verbindung zur Natur und unser Vertrauen ins Leben
Wasser – Erleben, Sinnlichkeit und in den Fluss des Lebens eintauchen
Feuer – Vertrauen in dich selbst, dein inneres Feuer nähren und mutig sein
Luft – Freiheit spüren, Inspiration finden und Altes loslassen und vergeben
Raum – Bewusst Sein mit allem was dich umgibt, Weite und Klarheit spüren

Im Yoga Flow am Morgen werden verschiedene Yogapositionen fließend aneinander gereiht. So starten wir mit guter Energie und beweglicher in den Tag. Täglich andere körperliche Schwerpunkte in Verbindung mit den 5 Elementen sorgen für ganzheitliches Wohlbefinden. 

In der Yogaeinheit am Nachmittag oder Abend werden Elemente des Yin Yogas (lang gehaltene Dehnungen) kombiniert mit Übungen aus der Yoga Therapie. Die ruhige Praxis führt in die Tiefe von Körper und Geist und löst verklebte Faszien und Energieblockaden, sodass sich Prana, die Lebensenergie, wieder freier im Körper bewegen kann. 

Während des Tages hast du Raum und Zeit für dich selbst, um nachzuspüren und nach innen zu gehen, unterstützt durch die Natur und kraftvolle Energie der Umgebung. Genieße die frische Luft, nahrhaftes Essen und entspanne dich am Pool oder im Wellness-Bereich.

Yoga 5 Elemente
Detailinfo
Yoga-5 Elemente_2023.pdf (1.54MB)
Yoga 5 Elemente
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Yoga-5 Elemente_2023.pdf (1.54MB)


Yoga - Wohlfühl - Tage im Herbst 2023
in Tirol

Der Körper als Tempel der Seele steht im Mittelpunkt dieser Tage. Wir erreichen ganzheitliches Wohlbefinden, wenn wir lernen, uns das zu geben, was wir gerade brauchen.

Während des Tages hast du Raum und Zeit für dich selbst, um nachzuspüren und nach innen zu gehen, unterstützt durch die Natur und kraftvolle Energie der Umgebung. Genieße die frische Luft, nahrhaftes Essen und entspanne dich am Pool oder im Wellness-Bereich.

Unsere Yogapraxis wird auf verschiedene körperliche Bereiche abgestimmt, mit Schwerpunkten auf Rücken, Beine und Hüften sowie Schultern und Nacken. Wir schaffen Stabilität und spüren uns in unserer Kraft. Wir mobilisieren und dehnen, um wieder mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu generieren. Diese beiden Aspekte der Übungspraxis helfen uns dabei, in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu finden, sodass sich unser Körper gesund und lebendig anfühlt und wir mit Leichtigkeit und Freude den Moment erleben.

Im Yoga Flow am Morgen werden verschiedene Yoga-Asanas (Körperpositionen) in Übungsfolgen kombiniert, die eine kräftigende und mobilisierende Wirkung haben und dich mit Elan und Frische in den Tag starten lassen.

Die ruhige Yin Yoga Praxis am Abend kombiniert länger gehaltene Yogapositionen, um Dehnung in tieferen Körperschichten zu erreichen, Faszien von Verklebungen zu befreien und Raum zu geben für eine Innenschau, in der körperliche Empfindungen, Gefühle und Gedanken beobachtet werden können. Dein Körper hat so die nötige Zeit zu integrieren und  zu regenerieren, dein Geist wird ruhiger und deine Aufmerksamkeit richtet sich auf deine innere Stimme und Intuition.

Grafenast Vernissage Bildhauer-11_1
Grafenast Vernissage Bildhauer-11_1
IMG_5403
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Bio-Hotel-Grafenast_2015-10-26_030
Bio-Hotel-Grafenast_2015-10-26_030
UNADJUSTEDNONRAW_thumb_67f
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UNADJUSTEDNONRAW_thumb_656
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Grafenast_MG_5562
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